Cómo mi primer post, quería dejar claro la diferencia entre ellas.
Comenzaré por el término Actividad Física (AF) que además va abrazado a otro término que es importante conocer: el metabolismo basal. Por definición, AF es toda aquella acción que aumenta nuestro consumo calórico por encima de nuestro metabolismo basal (MB). Esta definición hace que necesitemos de una nueva explicación sobre cuál es este término. MB: es la cantidad de calorías que gasta una persona encontrándose en absoluto reposo, mientras su cuerpo sólo cubre funciones tales como respiración, los latidos del corazón, etc… En el futuro realizaré un pos expresamente para este concepto. Por lo tanto, AF sería limpiar la casa, salir a correr sin proponerse metas competitivas, pasear al perro y cualquier cosa que se nos ocurra que implique movimiento.
El siguiente término que voy a tratar de definir y digo tratar porque no es una tarea fácil intentar desglosar en una definición todo lo que implica el Deporte: es una actividad que implica competición, con uno mismo o con otros, que está sujeto a normas, cuya actividad se encuentra institucionalizada y reglada; la principal forma de acción de la competición suelen se la capacidad física de los participantes, aunque hay actividades consideradas deporte cuyos elementos principales son externos (como por ejemplo los deportes de motor) o la capacidad cognitiva (el ajedrez) sin olvidar que esta última es muy importante en cualquier deporte, llegando a estar mano a mano con el físico; también debe ser una actividad en la que no exista nada de azar (es decir simplemente se aplican al deporte el esfuerzo y la preparación de cada participante y las leyes físicas que operan sobre personas, implementos y lugares de juego; debo añadir que en su práctica lo más importante es el resultado final, como por ejemplo un resultado por goles, por tiempo, etc… que haga que unos participantes ganen sobre otros; como último detalle, mencionar que el deporte es una actividad que por lo general requiere de entrenamiento previo a la competición. Puede realizarlo cualquier persona, acorde a un nivel y a una preparación.
El término Juego en sí mismo implica una situación social en su mismo nombre, aunque también se puede jugar de forma individual. En la circunstancia en que a nosotros nos acontece, un juego podríamos llamarlo al intermedio que existe entre actividad física y deporte, como por ejemplo, una pachanga entre amigos en que el resultado no es el fin del juego sino pasarlo bien, que no tiene árbitros y las reglas pueden modificarse, como por ejemplo el tiempo de juego. Puede realizarlo cualquier persona.
El término Fitness, ya para acabar el post, es un termino que viene del ingles y que significa bienestar. Esto implica una cierta “deriva comercial” para atraer clientes a los gimnasios. La AF ligada a la salud es lo más recomendable para el cuerpo, siempre y cuando no nos dejemos engañar y que nos vendan objetos innecesarios, dietas milagro, cursos caros de tendencias nuevas que tratan de co
piar a las ya apostadas, variando cualquier elemento que podría ser en su origen bueno y al cambiarlo perjudicial para la salud.
En comunión con el último párrafo quiero recordar a los lectores que es más importante buscar una actividad saludable y al mismo tiempo placentera para la persona que una actividad vendida que se practica por moda y que puede tener agentes perjudiciales y lesivos a largo plazo.
Espero que el post haya servido para que el usuario sepa diferenciar en cierta medida que es cada cosa y que implica la práctica de cada una.
Para terminar os pongo la canción motivante del post, esta vez "Dieci Cento Mille" de Brothers:
Finalmente para contactar conmigo: majydx@hotmail.com, para vuestras dudas sobre ejercicio y actividad física.
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