Condición física: capacidades, cualidades y habilidades

     Antes de poder continuar con cualquier otro aspecto que tenga que ver con el ejercicio, creo que es muy importante definir también estos términos, tarea nada sencilla debido a las miles de definiciones que he podido leer para sacar conclusiones.

     En primer lugar, condición física (CF) es un término tan amplio que definirlo es casi imposible pero resumiendo y agrupando otras definiciones podemos decir que CF es "el estado físico actual que posee la persona y que le permite manejar mejor o peor una situación en que intervenga el movimiento de su cuerpo". De esta manera, si un cuerpo está preparado para llevar a cabo una tarea la realizará mejor que si no se encuentra en las condiciones idóneas.

      Otros aspectos que habría que tener en cuenta para evaluar el rendimiento de una tarea serían factores psíquicos, sociales y nutricionales de la persona que estemos estudiando.

      Una vez que nos hemos introducido en el término de la condición física, podemos hurgar en sus componentes principales, cosa también complicada de definir con palabras.

      Las palabras capacidad y cualidad son utilizadas en este ámbito, en muchas ocasiones, como sinónimos. Sin embargo, leyendo algunas diferenciaciones nos dicen que la capacidad es el potencial máximo de una cualidad. En otra posible diferenciación, la capacidad sería el aspecto cuantitativo y la cualidad el aspecto más subjetivo de ambas. No queriendo decantarme por alguna de ellas, dejo que el lector escoja cual cree que es la definición-diferenciación más correcta.

      Más concretamente, estas cualidades-capacidades están clasificadas de muchas maneras, ya que cada autor tiene su propia opinión y saber sobre este tema. Lo más normal y conocido actualmente es considerar las siguientes como cualidades físicas básicas:

• Fuerza.
• Resistencia.
• Velocidad.
• Flexibilidad.

     Estas serína complementarias:

• Coordinación.
• Equilibrio.
• Ubicación espacial.

     También podríamos hablar de resultantes

• Agilidad.
• "Habilidades"

     Pongo entre comillas la palabra habilidades ya que esta es la resultante de cualquier combinación de las anteriores. Las habilidades son las acciones que podemos realizar: correr, saltar, lanzar, agacharnos, aumentar o disminuir el tono muscular voluntariamente... que necesitan de las cualidades físicas básicas y de las complementarias.

     Hoy en día, existe la tendencia de sacar la velocidad de las cualidades físicas básicas, ya que esta variable solo cambia el tiempo de ejecución, con ello la agilidad también y, por tanto, podemos decir que muestra el grado de maestría que tiene una persona en realizar una habilidad, ya que cuanto menos tarde en realizarla es más eficiente. De nuevo dejo a elección del lector elegir la forma de entender estas cualidades como mejor resuelva sus dudas.

     Espero que este post sea de interés y que ayude a resolver dudas respecto a estos términos de la jerga del ejercicio.

     Para terminar os pongo otra canción que ayudará a daros fuerzas mientras hacéis ejercicio: 

     Contacto en majydx@hotmail.com, disfrutad del ejercicio!